Reconnaître votre vraie faim
Faire la différence entre la faim du corps et l'envie de réconfort, sans vous juger.
Pour qui · Moral et énergie
Moral et énergie : le moral passe aussi par l'assiette
Quand la journée est lourde, l'assiette trinque, et l'inverse est vrai aussi. Le grignotage du soir, les envies de sucre, les repas sautés puis les excès : ce n'est pas un manque de volonté. Ensemble, on comprend ce qui se joue et on retrouve de l'énergie, en douceur.
Appel de 20 minutes en visio, gratuit et sans engagement.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous mangez sous le coup du stress, de la fatigue ou de la contrariété, sans vraie faim.
- Le soir, le grignotage l'emporte, puis la culpabilité arrive.
- Vous avez des coups de fatigue dans l'après-midi.
- Vous voulez vous sentir mieux, dans votre tête comme dans votre corps.
Ce que nous travaillons ensemble
Des repas qui stabilisent l'énergie
La chimiste vous explique pourquoi certains repas vous laissent en forme et d'autres vous font piquer du nez, et comment les composer.
Respirer avant de grignoter
Quelques minutes de respiration ou de mouvement pour apaiser le stress au moment où l'envie arrive.
Le plaisir sans culpabilité
Garder le chocolat, les apéros et les repas de fête, en sachant pourquoi ils ne remettent rien en cause.
Comment on commence
Appel découverte
20 minutes offertes pour parler de votre situation et voir si je peux vous aider.
Bilan nutrition
75 min pour comprendre vos habitudes et repartir avec 2 ou 3 changements concrets. 80 €.
Accompagnement 3 mois
La suite du bilan : six séances de suivi, recettes et mouvements adaptés, mes réponses entre les séances. 310 €.
Vos questions
Est-ce que vous faites de la psychologie ?
Non. Je parle d'alimentation, d'habitudes et de bien-être au quotidien. Quand une difficulté dépasse ce cadre, je vous oriente vers un professionnel de santé.
Je grignote surtout le soir, par où commencer ?
Souvent par la journée : un déjeuner trop léger ou un goûter absent préparent les grignotages du soir. C'est l'une des premières choses que nous regardons ensemble au bilan.
Et si on en parlait ?
Vingt minutes pour faire le point, sans engagement.
Réserver mon appel découverteJ'accompagne aussi : Changements hormonaux · Mamans débordées · Hommes : remise en forme