Une organisation qui tient
Le menu de la semaine en 15 minutes, une liste de courses type, et une heure de cuisine le dimanche pour souffler en semaine.
Pour qui · Mamans débordées
Mamans débordées : bien nourrir la famille, sans y passer vos soirées
Travail, école, activités, courses… et chaque soir la même question : on mange quoi ? Je suis maman aussi, et j'ai nourri des centaines de personnes en festival. Je vous transmets des réflexes simples pour manger équilibré en famille, sans prise de tête.
Appel de 20 minutes en visio, gratuit et sans engagement.
Vous vous reconnaissez ?
- Le soir, vous improvisez avec ce qui reste dans le frigo.
- Vous cuisinez un plat pour les enfants et un autre pour vous.
- Vous mangez debout, sur le pouce, ou les restes des assiettes.
- Vous culpabilisez de ne pas faire « mieux », sans savoir par où commencer.
Ce que nous travaillons ensemble
Un seul repas pour toute la famille
Des plats de saison qui plaisent aux enfants comme aux adultes, à adapter en deux minutes selon les âges.
Des recettes en 20 minutes
Ma cuisine de festival : bon, rapide, pour beaucoup de monde, avec des produits locaux et de saison.
Vous aussi
Des repas qui vous donnent de l'énergie à vous, pas seulement aux enfants, et quelques minutes pour respirer.
Comment on commence
Appel découverte
20 minutes offertes pour parler de votre situation et voir si je peux vous aider.
Bilan nutrition
75 min pour comprendre vos habitudes et repartir avec 2 ou 3 changements concrets. 80 €.
Accompagnement 3 mois
La suite du bilan : six séances de suivi, recettes et mouvements adaptés, mes réponses entre les séances. 310 €.
Vos questions
Mes enfants mangent très peu de légumes, pouvez-vous m'aider ?
Oui, c'est l'une des demandes les plus fréquentes. Pas de forcing ni de légumes cachés partout : des façons simples de les présenter autrement, et beaucoup de patience. Les goûts évoluent avec le temps.
Je n'aime pas cuisiner, est-ce que ça peut marcher ?
Oui. L'objectif n'est pas de devenir cheffe, mais d'avoir cinq ou six repas simples qui tournent et que vous savez faire les yeux fermés.
Et si on en parlait ?
Vingt minutes pour faire le point, sans engagement.
Réserver mon appel découverteJ'accompagne aussi : Changements hormonaux · Moral et énergie · Hommes : remise en forme